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24 may 10 Biomecánica y ciclismo

Una de las dudas más frecuentes que se tienen cuando se hace ciclismo es: “¿Tendré la bici correctamente adaptada a mi talla?” Es una duda bastante genérica, cierto, pero que se puede expresar de múltiples maneras, que pueden hacer de una salida ciclista una auténtica tortura: altura de la tija del sillín, ángulo de éste con respecto a la horizontal, altura del manillar…

Para solucionar este tipo de dudas, he dado con una magnífica hoja de cálculo que permite obtener las medidas biomecánicas más adecuadas para cada ciclista, en función de sus dimensiones corporales: Biomecánica y ciclismo v.7

Captura de la hoja de cálculo

Captura de la hoja de cálculo

La hoja, permite calcular los siguientes parámetros, a partir de la longitud de pierna y antebrazo, talla de pie, longitud del sillín, desarrollos utilizados y edad:

  • Talla adecuada de la bicicleta (tanto de carretera como de montaña)
  • Altura del sillín respecto al eje de platos
  • Distancia de sillín a manillar y diferencia de altura entre ellos
  • Longitud de la potencia del sillín
  • Calculador de desarrollos, tanto para carretera como para montaña
  • Entrenamiento con pulsómetro, con rango de pulsaciones por zonas de intensidad

Un documento sumamente completo, que aconsejo sin lugar a dudas. Y por supuesto, recomiendo pasar por el sitio original para más detalles: Elección de talla bicicleta y medidas fundamentales. Ergonomía y biomecánica

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Comentarios de los lectores

  1. |

    Hola a todos.
    Me acabo de comprar una Ridley Orion de segunda mano y tengo problemas de adaptación con la altura y la distancia del manillar.
    Con el resto de elementos/parámetros todo va perfecto.
    Me he bajado la hoja de cálculo y he hecho la medición de todos los parámetros matemáticamente.
    Tengo mi bici ajustada al milímetro en teoría (igual que el antiguo dueño, que tiene mi misma talla), sin embargo el manillar sigue bajo y muy lejos.
    He hecho las pertinentes comprobaciones con mi bici antigua, en la me siento como un guante, y el manillar de la nueva debe estar 3 cm más cerca y casi otros tantos más alto.
    ¿Cómo es posible ésto?
    Llevo practicando ciclismo desde el año 1980, he dejado pasar dos meses a ver si me aclimataba a la Ridley, pero los brazos y las manos se me duermen y sólo puedo estar en la postura más elevada del manillar.
    ¿Alguien puede ayudarme?

    Los datos los tengo en la hoja Excel. Si son necesarios puedo remitirlos.

    Muchas gracias.

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  2. |

    Hola José. Creo que es mejor que te pases por el foromtb (el enlace está más arriba), donde creo que podrán ayudarte mucho mejor.

    En cualquier caso, ten en cuenta que el documento excel no es más que algo orientativo, que se ha de utilizar como punto de partida para que podamos encontrar el punto en el que nos encontremos cómodos. Si como comentas en la tuya antigua, con unos 3 cm más alto estás más cómodo, te aconsejo que repliques esa disposición en la nueva, y ver qué tal.

    Un saludo.

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  3. |

    Soy ciclista de carretera y de Sevilla compito desde hace 22 años ahora estoy en la categoría master del equipo semar elite de Granada.
    Desde hace un año arrastro una lecion en la pierna izquierda y creo que es por la postura, me gustaría saber donde poder ir para solucionarlo o con alguien para ponerme en contacto para poder ayudarme, an saludo.

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