{"id":3076,"date":"2012-06-17T18:07:07","date_gmt":"2012-06-17T17:07:07","guid":{"rendered":"http:\/\/bitacora.eniac2000.com\/?p=3076"},"modified":"2012-06-17T18:07:07","modified_gmt":"2012-06-17T17:07:07","slug":"etapa-ciclista-circular-del-aljarafe-ii-17062012","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/?p=3076","title":{"rendered":"Etapa ciclista: Circular del Aljarafe (II) (17\/06\/2012)"},"content":{"rendered":"<p>Hoy he vuelto salir a rodar con mis compa\u00f1eros de trabajo de Sevilla, pero con una interesante novedad: hemos tenido dos nuevas incorporaciones, Sergio y Fran P\u00e9rez. En realidad, estrictamente hablando no son una novedad, ya que en semanas anteriores salieron con Miguel y Rafa a dar pedales, pero como es la primera vez que salen conmigo, lo considero una novedad en mi haber. \ud83d\ude00 Por ello escogimos una etapa algo m\u00e1s convencional, para que vayan rodando un poco y haciendo piernas, antes de llevarlos a rodar por lugares algo m\u00e1s <em>exigentes<\/em>. As\u00ed pues, escogimos repetir la etapa circular del Aljarafe que hicimos Rafa, Miguel y yo <a href=\"http:\/\/bitacora.eniac2000.com\/?p=3024\">el pasado abril<\/a>.<\/p>\n<p>Empezamos a dar pedales un poco antes de las 9:15h, y salimos de Mairena realizando una peque\u00f1a variaci\u00f3n sobre el recorrido: en vez de tomar el camino de la Venta del R\u00edo Pudio, que nos hace atravesar Mairena pubelo, optamos por tomar desde Ciudad Expo el Cordel de Triana a Villamanrique, que lo bordea por el norte, y que igualmente lleva hasta el puente romano sobre el r\u00edo Pudio. Aparte de esta variaci\u00f3n, el recorrido sigui\u00f3 las directrices habituales. Pasado el puente tomamos la Ca\u00f1ada Real de las Islas, que nos llev\u00f3 hasta las cercan\u00edas de Saltera y Valencina. Llevamos un ritmo bastante relajado, sobre todo porque el d\u00eda estaba siendo caluroso, y no era plan reventar a las primeras de cambio.<\/p>\n<p>Hicimos una peque\u00f1a parada bajo el puente que salva la v\u00eda den tren entre Salteras y Valencina. La verdad, era una de las pocas sombras que \u00edbamos a tener en todo el recorrido, y no resultaba conveniente desaprovecharla. Reemprendimos la marcha a las 10:15h, bajando por la Ca\u00f1ada hasta el cruce con el GR-41, que tomamos en direcci\u00f3n a los carambolos de Camas. Cruzamos la carretera entre Santiponce y Valencina, y seguimos bordeando los cerros. Al llegar a Cerro Blanco nos dividimos: Rafa y yo subimos el cerro, con la idea de hacer la posterior bajada. Miguel, Sergio y Fran, por su parte, prefirieron bordearlo, y esperarnos al otro lado. Realizamos bastante bien la subida, pero la bajada fue algo m\u00e1s problem\u00e1tica, ya que el terreno se encontraba completamente seco, con abundante tierra suelta y sumamente resbaladizo. De hecho, Rafa sufri\u00f3 una ca\u00edda, si bien sin m\u00e1s consecuencias que algunos raspones. Yo, por mi parte, no tuve otro remedio que realizar parte de la bajada apoyando un pie, y con el culotte tocando la cubierta trasera en otras partes. En fin. Arriesgado, muy arriesgado.<\/p>\n<p>Superado el percance subimos al mirador de Santa Br\u00edgida, que nos proporcion\u00f3 una excelentes vistas de la zona, como de costumbre:<\/p>\n<figure id=\"attachment_3077\" aria-describedby=\"caption-attachment-3077\" style=\"width: 400px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/bitacora.eniac2000.com\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/IMAG0066.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/bitacora.eniac2000.com\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/IMAG0066-400x300.jpg\" alt=\"Vistas del Aljarafe desde el cerro de Santa Br\u00edgida\" title=\"Vistas del Aljarafe desde el cerro de Santa Br\u00edgida\" width=\"400\" height=\"300\" class=\"size-medium wp-image-3077\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-3077\" class=\"wp-caption-text\">Vistas del Aljarafe desde el cerro de Santa Br\u00edgida<\/figcaption><\/figure>\n<p>Para bajar del cerro volvimos sobre nuestros pasos, y realizamos el descenso hasta el pol\u00edgono industrial de Camas. Desde all\u00ed tomamos la v\u00eda verde hasta llegar al r\u00edo, cruzando Camas y pasando junto a su vieja estaci\u00f3n de ferrocarril. Una vez en el r\u00edo, el resto de la etapa fue puro tr\u00e1mite. Bordeamos el r\u00edo hasta llegar a San Juan de Aznalfarache, y desde all\u00ed tomamos la calle que sube hasta Mairena. Fue una subida a un buen ritmo, en la que incluso nos permitimos lanzar un peque\u00f1o sprint que nos llev\u00f3 a marcar la velocidad punta de la jornada: 40 km\/h. Y como colof\u00f3n de la jornada, disfrutamos de un magn\u00edfico <em>tercer tiempo<\/em> en uno de los bares de la zona de Cavaleri.<\/p>\n<p>Los datos de la etapa son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Distancia:<\/strong> 31&#8217;727 km.<\/li>\n<li><strong>Distancia (seg\u00fan el GPS):<\/strong> 31,809 km.<\/li>\n<li><strong>Tiempo de etapa:<\/strong> 2h 2m 25s<\/li>\n<li><strong>Tiempo desde el inicio de la etapa:<\/strong> 2h 38m 27s<\/li>\n<li><strong>Velocidad media:<\/strong> 15&#8217;6 km\/h<\/li>\n<li><strong>Velocidad m\u00e1xima:<\/strong> 40&#8217;2 km\/h<\/li>\n<li><strong>Pulsaciones medias:<\/strong> 120<\/li>\n<li><strong>Pulsaciones m\u00e1ximas:<\/strong> 185<\/li>\n<li><strong>Consumo medio de calor\u00edas:<\/strong> 800 kcal\/h<\/li>\n<li><strong>Consumo m\u00e1ximo de calor\u00edas:<\/strong>  1430 kcal\/h <\/li>\n<li><strong>Tiempo en zonas de pulsaciones:<\/strong> 1h 13m 47s<\/li>\n<li><strong>Consumo total de calor\u00edas:<\/strong> 2150 kcal<\/li>\n<li><strong>\u00cdndice IBP de dificultad:<\/strong> 37BB<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y aqu\u00ed est\u00e1 el enlace al recorrido de la etapa: <a href=\"http:\/\/www.mtbafondo.es\/activity\/p\/666\/\">Circular del Aljarafe (II)<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy he vuelto salir a rodar con mis compa\u00f1eros de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[24,8],"tags":[287,266,749,1025,1135,1464,1479,1523,1696],"series":[],"class_list":["post-3076","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ciclismo","category-deporte","tag-camas","tag-canada-real-de-las-islas","tag-gr-41","tag-mairena-del-aljarafe","tag-mtb","tag-salteras","tag-san-juan-de-aznalfarache","tag-sevilla","tag-valencina"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3076"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3076\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3076"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fseries&post=3076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}