{"id":3161,"date":"2012-09-26T10:08:34","date_gmt":"2012-09-26T09:08:34","guid":{"rendered":"http:\/\/bitacora.eniac2000.com\/?p=3161"},"modified":"2012-09-26T10:08:34","modified_gmt":"2012-09-26T09:08:34","slug":"etapa-ciclista-alto-de-san-jeronimo-lagar-de-la-cruz-14-21082012","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/?p=3161","title":{"rendered":"Etapa ciclista: Alto de San Jer\u00f3nimo &#8211; Lagar de la Cruz &#8211; 14% (21\/08\/2012)"},"content":{"rendered":"<p>El martes 21 de agosto, por tercera vez en tres d\u00edas, sal\u00ed a rodar un poco por C\u00f3rdoba. Est\u00e1bamos en racha y no era plan desaprovecharla. Esta vez se trat\u00f3 de una etapa \u00edntegra por carretera con \u00c1ngel, en uno de los d\u00edas m\u00e1s calurosos del verano cordob\u00e9s. Por ello, salimos del C\u00e1mping a las 19:30h. Tomamos el canal hasta llegar a la carretera de Medina Azahara. El calor era brutal, y no ayudaba precisamente a lo que ten\u00edamos por delante: la subida al Alto de San Jer\u00f3nimo. Por primera vez en muchos a\u00f1os iba a hacer la subida por carretera, ya que las \u00faltimas veces que hab\u00eda realizado dicha subida lo hab\u00eda hecho por campo, pasando junto al monasterio de San Jer\u00f3nimo de Valpara\u00edso.<\/p>\n<p>R\u00e1pidamente \u00c1ngel empez\u00f3 a marcar un ritmo intenso, que hizo que poco a poco fuera cediendo espacio. Las tres etapas consecutivas se estaban dejando notar, y que \u00c1ngel hubiera cogido su Ghost en vez de la Big Hit de descenso tambi\u00e9n aportaba lo suyo a que poco a poco me fuera haciendo polvo. Por suerte, en mitad de las curvas enlazadas de Los Nogales, \u00c1ngel se encontr\u00f3 con un viejo amigo suyo, lo que me permiti\u00f3 recuperar algo de resuello.<\/p>\n<p>Seguimos ascendiendo hasta el Cruce de Trassierra, y yo perdiendo comba con \u00c1ngel. Hac\u00eda tiempo que no me ca\u00edan goterones de sudor tan grandes en una subida, pero es que lo estaba pasando realmente mal. Y mientras nosotros ascend\u00edamos, grupos de ciclistas de carretera bajaban a toda velocidad en sentido contrario. Esa era una de las ocasiones en las que te preguntas qu\u00e9 pu\u00f1etas haces sufriendo como un condenado sobre una m\u00e1quina de tortura infernal que, para colmo, te ha salido car\u00edsima. En fin.<\/p>\n<p>Alcanzamos el cruce de Trassierra al filo de las 20:30h, y pr\u00e1cticamente sin pausa emprendimos la marcha hacia las Ermitas. Ese tramo de subeybaja me permiti\u00f3 conservar un poco m\u00e1s la dignidad hasta llegar al cruce de las Ermitas, pero en cuanto empezamos la subida al Lagar de la Cruz volv\u00ed a perder comba de nuevo. La ventaja es que a esa altura y a esas alturas de la tarde la temperatura en la sierra era bastante agradable, a diferencia del horno infernal en que se hallaba convertida C\u00f3rdoba.<\/p>\n<p>Llegamos al Lagar de la Cruz a las 21:00h. El sol empezaba a declinar claramente, por lo que iba siendo hora de emprender el regreso a casa. Pero por introducir una nueva variaci\u00f3n, decidimos bajar por la carretera del 14%. As\u00ed pues, tomamos la carretera de las antenas, lo que nos hizo alcanzar la cota m\u00e1xima del d\u00eda, con 593 m. de altitud. A partir de ah\u00ed, fue todo bajada. Desde el cruce del 14%, a donde llegamos a las 21:11h, pudimos contemplar una maravillosa vista de C\u00f3rdoba, y de su espantosa boina de calor reconcentrado. Descendimos a toda velocidad a C\u00f3rdoba, imbuy\u00e9ndonos poco a poco en ese espantoso bochorno, pasando de tener una agradable temperatura en la Sierra a un espanto de calor cerca de Santo Domingo. Y era peor a medida que descend\u00edamos.<\/p>\n<p>Finalmente entramos en la ciudad por el Calasancio, y bajamos por la Cuesta Negra. Llegu\u00e9 a casa, dando por finalizada la etapa, a las 21:22h.<\/p>\n<p>Los datos de la etapa son los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Distancia:<\/strong> 31&#8217;10 km<\/li>\n<li><strong>Distancia (seg\u00fan el GPS):<\/strong> 30&#8217;373 km.<\/li>\n<li><strong>Tiempo de etapa:<\/strong> 1h 48m 47s<\/li>\n<li><strong>Tiempo desde el inicio de la etapa:<\/strong> 1h 52m 42s<\/li>\n<li><strong>Velocidad media:<\/strong> 17&#8217;15 km\/h<\/li>\n<li><strong>Velocidad m\u00e1xima:<\/strong> 61&#8217;38 km\/h<\/li>\n<li><strong>Pulsaciones medias:<\/strong> 149 pulsaciones\/min<\/li>\n<li><strong>Pulsaciones m\u00e1ximas:<\/strong> 170 pulsaciones\/min<\/li>\n<li><strong>Consumo medio de calor\u00edas:<\/strong> 1080 kcal\/h<\/li>\n<li><strong>Consumo m\u00e1ximo de calor\u00edas:<\/strong> 1290 kcal\/h<\/li>\n<li><strong>Tiempo en zonas de pulsaciones:<\/strong> 1h 36m 59s<\/li>\n<li><strong>Consumo total de calor\u00edas:<\/strong> 2000 kcal<\/li>\n<li><strong>\u00cdndice IBP de dificultad:<\/strong> 68AC<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y aqu\u00ed est\u00e1 el enlace al recorrido de la etapa: <a href=\"http:\/\/www.mtbafondo.es\/activity\/p\/731\/\">Alto de San Jer\u00f3nimo &#8211; Lagar de la Cruz &#8211; 14%<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El martes 21 de agosto, por tercera vez en tres<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[24,8],"tags":[26,95,392,481,612,950,1135],"series":[],"class_list":["post-3161","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ciclismo","category-deporte","tag-26","tag-alto-de-san-jeronimo","tag-cordoba","tag-cruce-de-trassierra","tag-ermitas","tag-lagar-de-la-cruz","tag-mtb"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3161"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3161\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3161"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fseries&post=3161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}