{"id":3287,"date":"2013-02-24T10:41:42","date_gmt":"2013-02-24T09:41:42","guid":{"rendered":"http:\/\/bitacora.eniac2000.com\/?p=3287"},"modified":"2013-02-24T10:41:42","modified_gmt":"2013-02-24T09:41:42","slug":"etapas-ciclistas-vilarchan-y-la-fracha-28122012-y-01012013","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/?p=3287","title":{"rendered":"Etapas ciclistas: Vilarch\u00e1n y La Fracha (28\/12\/2012 y 01\/01\/2013)"},"content":{"rendered":"<p>Aunque la etapa del 23 fue mi \u00faltima etapa ciclista de 2012 en C\u00f3rdoba, no fue la \u00faltima del a\u00f1o en mi caso. Y es que, aprovechando mi viaje a Galicia para pasar las Navidades, tuve la oportunidad de volver a dar pedales de nuevo en Galicia, realizando dos etapas cortas, pero muy aprovechadas. En ambos casos sal\u00ed con la misma bicicleta, de la ahijada de mi cu\u00f1ado Fernando, con la que hab\u00eda estado dando pedales el verano anterior. Y aunque no es una bici en exceso sofisticada, fueron dos salidas bastante divertidas.<\/p>\n<p>La primera etapa, realizada por Fernando y por m\u00ed el 28 de diciembre, nos llev\u00f3 desde Vilarch\u00e1n a subir el monte de La Fracha. Se trataba de una reedici\u00f3n de la etapa que intentamos hacer Fernando y yo el 21 de abril, con la diferencia de que era yo el que llevaba la bicicleta de la ahijada, y Fernando montaba en su flamante Merida. Subimos, pues, La Fracha, y continuamos hasta las canteras que anteceden a La Cruz de Brasil, cerca de Taboadelo. Desde all\u00ed, viendo que se nos echaba la noche encima, enfilamos por carretera hacia la Ermita de Cristo Rey, desde donde descendimos, ya en noche casi cerrada, hasta Baltar, de donde nos dirigimos al pol\u00edgono de la Reigosa. All\u00ed tomamos un camino que nos llev\u00f3 directamente al colegio (no sin darme un susto por un espejismo en un gran charco de agua, que con el reflejo de la poca luz que quedaba me hizo creer que en vez de un charco era un precipicio), y volver por carretera a Vilarch\u00e1n.<\/p>\n<p>La segunda etapa, realizada por Fernando, Slava y yo el 1 de enero, ten\u00eda como idea subir a Baltar desde La Reigosa, tomando un camino que llevaba directamente desde la subida de La Fracha hasta la citada aldea, y desde all\u00ed ascender por algunos senderos que hab\u00edamos identificado de etapas anteriores, hasta el polvor\u00edn de la Fracha, para descender de nuevo por La Reigosa.<\/p>\n<p>As\u00ed pues, salimos de Vilarch\u00e1n, cruzamos el pol\u00edgono, e iniciamos el ascenso. Si en la jornada anterior la presencia de agua hab\u00eda sido -y en Galicia no pod\u00eda ser menos- una t\u00f3nica, ese primer d\u00eda del a\u00f1o era algo exagerado, con enormes balsas de agua en el pol\u00edgono. Una vez tomamos el sendero hacia Baltar, continuamos en esa l\u00ednea, pero con la complicaci\u00f3n a\u00f1adida de que se trataba de un viejo camino rural, con bastante piedra, muy al estilo gallego, delicioso para la vista, pero exigente, tanto en t\u00e9cnica como en esfuerzo, para la bici. Aunque sin duda, val\u00eda cada metro que rod\u00e1bamos por \u00e9l.<\/p>\n<p>Llegamos a Baltar chorreando, y no tardamos en continuar hacia Cristo Rey, desde donde ten\u00edamos que tomar el desv\u00edo en ascenso hacia el polvor\u00edn. Sin embargo, a la hora de tomar el camino, Slava empez\u00f3 a acusar el esfuerzo, y visto que hab\u00eda sufrido una visita del t\u00edo del mazo, optamos por abortar la etapa, y volver a Vilarch\u00e1n. Y aunque se trat\u00f3 de una etapa corta, fue una etapa bien aprovechada.<\/p>\n<p>Los datos de las etapas son los siguientes:<\/p>\n<p><strong>Etapa 28\/12\/12:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Distancia:<\/strong> S\/D<\/li>\n<li><strong>Distancia (seg\u00fan el GPS):<\/strong> 19&#8217;385 km.<\/li>\n<li><strong>Tiempo de etapa:<\/strong> 1h 25m 26s<\/li>\n<li><strong>Tiempo desde el inicio de la etapa:<\/strong> 1h 29m 05s<\/li>\n<li><strong>Velocidad media:<\/strong> 13&#8217;6 km\/h<\/li>\n<li><strong>Velocidad m\u00e1xima:<\/strong> 40&#8217;3 km\/h<\/li>\n<li><strong>Pulsaciones medias:<\/strong> 142 pulsaciones\/m<\/li>\n<li><strong>Pulsaciones m\u00e1ximas:<\/strong> 179 pulsaciones\/m<\/li>\n<li><strong>Consumo medio de calor\u00edas:<\/strong> 1020 kcal\/h<\/li>\n<li><strong>Consumo m\u00e1ximo de calor\u00edas:<\/strong> 1380 kcal\/h<\/li>\n<li><strong>Tiempo en zonas de pulsaciones:<\/strong> 1h 5m 4s<\/li>\n<li><strong>Consumo total de calor\u00edas:<\/strong> 1440 kcal<\/li>\n<li><strong>\u00cdndice IBP de dificultad:<\/strong> 38A MTB<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y aqu\u00ed est\u00e1 el enlace al recorrido de la etapa: <a href=\"http:\/\/www.mtbafondo.es\/activity\/p\/782\/\">Vilarch\u00e1n &#8211; La Fracha &#8211; Canteras &#8211; Cristo Rey<\/a><\/p>\n<p><strong>Etapa 01\/01\/2013:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Distancia:<\/strong> S\/D<\/li>\n<li><strong>Distancia (seg\u00fan el GPS):<\/strong> 12&#8217;012 km.<\/li>\n<li><strong>Tiempo de etapa:<\/strong> 1h 10m 07s<\/li>\n<li><strong>Tiempo desde el inicio de la etapa:<\/strong> 1h 13m 41s<\/li>\n<li><strong>Velocidad media:<\/strong> 9&#8217;7 km\/h<\/li>\n<li><strong>Velocidad m\u00e1xima:<\/strong> 45&#8217;7 km\/h<\/li>\n<li><strong>Pulsaciones medias:<\/strong> 134 pulsaciones\/m<\/li>\n<li><strong>Pulsaciones m\u00e1ximas:<\/strong> 178 pulsaciones\/m<\/li>\n<li><strong>Consumo medio de calor\u00edas:<\/strong> 940 kcal\/h<\/li>\n<li><strong>Consumo m\u00e1ximo de calor\u00edas:<\/strong> 1370 kcal\/h<\/li>\n<li><strong>Tiempo en zonas de pulsaciones:<\/strong> 0h 46m 22s<\/li>\n<li><strong>Consumo total de calor\u00edas:<\/strong> 1152 kcal<\/li>\n<li><strong>\u00cdndice IBP de dificultad:<\/strong> 35C MTB<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y aqu\u00ed est\u00e1 el enlace al recorrido de la etapa: <a href=\"http:\/\/www.mtbafondo.es\/activity\/p\/783\/\">2013\/01\/01: Vilarch\u00e1n &#8211; Baltar &#8211; Cristo Rey<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque la etapa del 23 fue mi \u00faltima etapa ciclista<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[24,8],"tags":[198,477,930,1135,1295,1590,1743],"series":[],"class_list":["post-3287","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ciclismo","category-deporte","tag-baltar","tag-cristo-rey","tag-la-fracha","tag-mtb","tag-pontevedra","tag-taboadelo","tag-vilarchan"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3287"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3287\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3287"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/bitacora.eniac2000.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fseries&post=3287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}